타트체리 효능 8가지 - 수면도 챙기고 건강해지세요.
목차 타트체리 효능 1. 불면증 개선 타트체리의 가장 대표적인 효과입니다. 타트체리는 수면 호르몬으로 알려진 멜라토닌이 매우 풍부한데요. 또한 트립토판이 많이 함유되어 있습니다. 트립토판은 멜라토닌을 생성하고 효과를 지속하는데 도움을 줍니다. 때문에 타트체리는 수면부족이나 불면증을 겪고 있는 현대인들에게 매우 요긴하게 사용될 수 있습니다. 타트체리 보러 가기!! 2. 암 예방 타트체리는 암 예방에도 도움을 주는데요. 안토시아닌, 퀘르세틴 등 각종 항산화 물질이 풍부하게 함유되어있는 타트체리인데요. 이런 항산화 물질들이 아주 복합적으로 작용을 합니다. 이로 인해서 발암물질들이 제거되는 등 암을 예방하는 데 있어서 좋은 작용을 하는 것으로 널리 알려져 있습니다. 3. 다이어트 일반체리에 비해 영양이 상당히 ..
현미 효능 8가지 - 건강해지세요.
목차 현미 영양성분 현미 영양성분(100g 기준) 칼로리 : 167kcal 탄수화물 : 37.3g 단백질 : 3.3g 지방 : 0.2g 나트륨 : 2mg 칼슘 : 3mg 철 : 0.9mg 인 : 143mg 칼륨 : 118mg 비타민 B1 : 0.14mg 비타민 B2 : 0.02mg 비타민 B2 : 1.10mg 단위가 헷갈리신다면 다음을 참조해주세요. https://linebeats.tistory.com/entry/mg-mcg-ug-iu 현미 효능 변비 예방 현미는 식이섬유가 풍부한 곡물로 정평이 나있죠. 백미에 비해서 식이섬유가 무려 3배나 함유되어 있다고 알려져있습니다. 풍부한 식이섬유는 변비를 예방하는데 가장 기초중에 기초입니다. 혈당 조절 현미에는 리놀렌산이 풍부한데요. 이는 콜레스테롤을 제거해주며..
계란 효능 8가지 - 건강해지세요.
목차 계란 영양성분 계란 영양성분(100g 기준) 칼로리 : 136kcal 단백질 : 12.44g 지방 : 7.37g 탄수화물 : 3.41G 나트륨 : 131mg 콜레스테롤 : 328.83mg 트랜스 지방 : 0.03g 오메가 : 3 0.10g 오메가 : 6 1.1g 칼슘 : 52mg 철 : 1.8mg 마그네슘 : 11mg 인 : 191mg 칼륨 : 131mg 아연 : 1.16mg 구리 : 0.04mg 망간 : 0.04mg 셀레늄 : 35.44mcg 몰리브덴 : 4.78mcg 요오드 : 65.12mcg 비타민 A : 136mcg 비타민 B1 : 0.08mg 비타민 B2 : 0.47mg 비타민 B3 : 0.10mg 비타민 B12 : 0.81mcg 비타민 D3 : 20.90mcg 비타민 E : 1.77mg ..
M자 탈모 원인 - 탈모 자가진단 및 예방 방법
목차 M자 탈모 자가진단 - 엠자 탈모 원인 남성들에게는 탈모가 굉장히 스트레스로 다가오는데요. 유전형 탈모도 상당히 많지만, 유전이 없더라 하더라도 탈모 인구는 점점 늘어나고 있는 추세입니다. 상당수의 남성들이 탈모로 고민하고 있는 세상인데, 남성들의 탈모 연령층이 점점 어려지고 있습니다. 탈모는 한 살이라도 젊었을 때부터 예방을 하는 것이 좋습니다. 머리카락은 소중하니까요. 이번 포스팅에서는 M자 탈모 증상이 있는지 자가진단을 통해 확인해보고, 그 원인이 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. M자 탈모 자가진단 M자 탈모 자가진단 항목 10가지 입니다. 1. 두피를 마사지할 때 가벼운 통증이 있다. 2. 모발이 점점 가늘어지고 힘이 없어진다. 3. 머리카락을 제외한 다른 부위의 털이 굵어졌다. 4. 헤어라..
청국장 효능 10가지 - 건강해지세요.
목차 청국장 영양성분 청국장 영양성분(100g 기준) 칼로리 : 136.kcal 단백질 : 10.93g 지질 : 5.88g 탄수화물 : 10.42g 식이섬유 :7.30g 오메가 3 : 0.5g 오메가 6 : 2.96g 나트륨 : 3,083mg 칼슘 : 81mg 철 : 1.75mg 마그네슘 : 59mg 인 : 184mg 칼륨 : 460mg 아연 : 1.11mg 구리 : 0.26mg 망간 : 0.69mg 셀레늄 : 44.21mcg 몰리브덴 : 88.08mcg 요오드 : 26.46mcg 베타카로틴 : 87mcg 비타민 B1 : 0.09mg 비타민 B2 : 0.37mg 비타민 B3 : 1.25mg 비타민 C : 12.37mg 비타민 E : 4.2mg 엽산 : 227mcg 단위가 헷갈리신다면 다음을 참조해주세요...
고사리 효능 7가지 - 건강해지세요.
목차 고사리 영양성분 고사리 영양성분(100g 기준) 칼로리 : 22kcal 단백질 : 2.9g 지방 : 0.17g 탄수화물 : 3.8g 식이섬유 : 3.4g 오메가 3 : 0.01g 오메가 6 : 0.05g 칼슘 : 9.00mg 철 : 0.88mg 마그네슘 : 23mg 인 : 67mg 칼륨 : 305mg 아연 : 0.67mg 구리 : 0.40mg 망간 : 1.05mg 셀레늄 : 0.78mcg 몰리브덴 : 0.85mcg 비타민 A : 299mcg 비타민 B1 : 0.01mg 비타민 B2 : 0.14mg 비타민 B3 : 0.58mg 비타민 C : 2.58mg 비타민 E : 0.26mg 비타민 K : 37.89mcg 엽산 : 57mcg 단위가 헷갈리신다면 다음을 참조해주세요. https://linebeats..