영양제 mcg, ug, IU 단위 계산 방법

목차

 

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mcg, ug, IU는 무엇인가

 

요즘에는 건강기능식품을 남녀노소를 불문하고 굉장히 많이 먹죠? 영양제마다 어떤 성분이 얼마나 들어있는지 대략적으로 확인을 하고 드시실겁니다. 그런데 g, mg 단위는 잘 알고있지만, mcg와 μg, IU는 잘 모르는 경우가 많습니다. 이 들이 정확하게 얼마나 되는 단위인지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

mg, mcg, μg, IU

 

각 단위에 대해서 간단하게 알아보도록 하겠습니다.

 

1. mg

1g = 1000mg 입니다.

 

2. mcg

1mg = 1000mcg 입니다.

 

3. μg(ug)

1μg = 1mcg 입니다.

mcg와 μg은 같은 단위입니다.

 

4. IU

IU는 정확하게 단위를 알 수 없습니다. 절대적인 용량의 기준이 아니기 때문이지요. IU는 생체에서 얼마나 효력을 발휘하는지를 수치로 표시한겁니다. IU는 mg, mcg, μg과는 기본적인 계산방법이 완전히 다릅니다. 각 성분의 IU는 국제 표준으로 기준이 정해져 있는데, 계산방식이 복잡하여 일반적인 방법으로는 알 수 없습니다.

 

 

 

 

IU를 계산하는 방법

 

IU는 공식이 있는것이 아니라 각각의 영양 성분별로 국제표준 정보를 따라서 환산해야 합니다.

아래 링크는 각각의 단위를 IU의 단위로 변환할 수 있는 사이트의 링크입니다.

 

https://mypharmatools.com/othertools/iu/kr

 

접속하시면 아래와 같은 페이지가 나옵니다.

 

 

이 사이트는 한글 페이지를 지원하기 때문에 사용하기가 상당히 편리합니다. 성분의 종류와 용량을 선택하고 변환하고자 하는 단위를 선택한 후, 변환 버튼은 클릭하시면 결과가 나옵니다. IU의 단위를 가장 흔하게 찾아 볼 수 있는 비타민D를 기준으로 변환을 해보도록 하겠습니다.

 

 

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비타민D 영양제 5000IU는 대략적으로 0.13mg입니다. 130mcg 혹은 130μg라고 할 수 있겠지요. 이런식으로 영양제 뒷면에 표시되어있는 성분들을 다른 단위로 변환하여 정확하게 확인해 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

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마무리

 

이상 영양제 단위 확인 방법에 대해서 알아보았습니다.