코골이와 수면무호흡증 - 원인 및 치료 방법

목차

 

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코골이, 수면무호흡증 

코골이로 고민하시는 분들이 엄청 많죠? 우리는 보통 코를 많이 고는 사람을 보면, 원래 많이 고는 사람이구나 혹은 피곤하구나라고 생각하고 시끄럽다는 것을 빼면 별 일 없이 넘어가기 마련입니다. 하지만, 코골이를 방치하면 건강에 정말 안 좋은 징조들이 나타나기 시작합니다.

 

 

 

 

코골이는 전신을 망가뜨린다

 

코골이를 방치하면 나타나는 증상들

 

 

- 수면 저하

- 기억력, 집중력 저하

- 심장병 발병 확률 증가

- 고혈압
- 당뇨병
- 자가면역 질환

- 미성년의 성장과 성격 형성 방해

- 잇몸질환, 치통
- 목 망가짐

- 공황장애

 

 

건강에 심각한 타격을 주는 증상들로 보이시나요? 코골이를 방치했을 경우 나타날 수 있는 증상들이랍니다. 우리의 주변에  꼭 한두 명쯤은 있는, 누구나 무시하고 지나쳤던 바로 그 코골이가 맞습니다. 어떠신가요..? 당장 고쳐야겠다고 생각되지 않나요? 아니면 코골이 때문에 이 글을 보는 여러분이 코골이의 당사 자시겠죠. 하루빨리 코골이를 고치시는 게 좋겠습니다.

 

 

 

 

코골이 단계

 

0단계

숨소리가 맑고 코를 골지 않습니다.

건강한 코 상태입니다.

 

1단계

잠들 때 살짝 코를 골다 조용해집니다.

이 정도면 양호한 수준입니다.

 

2단계

코골이를 반복합니다.

이때부터 부비동이 막히기 시작하고 코골이 크기가 커지기 시작합니다.

 

3단계

코를 크게 골기도 하고 작게 골기도 하기를 반복합니다.

부비동의 공간이 더 많이 막힙니다.

 

4단계

코를 골지 않고 입으로 숨을 쉽니다.

구강호흡을 시작하며, 위험해지는 단계입니다.

 

5단계

코를 골며 입을 벌리고 잡니다.

자면서 구강호흡을 합니다.

 

6단계

입을 벌린 채 자며 코를 크게 곱니다.

수면무호흡증이 있습니다.

 

 

 

 

코골이는 어떻게 생기나

 

 

코골이의 종류

 

비강 코골이

- 코의 숨길이 좁아져 나타나는 증상입니다. 비강과 부비동이 좁아지는 만큼 소리가 커집니다.

 

구강 코골이

- 코로 숨을 쉬는 것이 힘들어져 구강호흡을 하게 됩니다.

- 구강호흡을 하게 되면, 목젖과 혀뿌리 부분에서 소리가 나는 코골이 형태가 됩니다.

 

 

코골이의 대표적 발생 부위

 

 

입천장

- 코로 숨을 쉴 때, 비강 상태에 따른 변화를 나타내는 마찰음입니다.

- 비강 코골이로 분류됩니다.

 

목젖 

- 구강호흡을 통한 마찰음으로 목젖이 떨리면서 울림이 발생합니다.

- 구강 코골이로 분류됩니다.

 

혀뿌리

- 혀뿌리 부분이 목구멍을 좁아지게 하면서 마찰음이 발생합니다.

- 구강 코골이로 분류됩니다.

 

 

 

 

코로 숨을 쉬어야 하는 이유

 

코의 중요한 기능 두 가지

 

1. 공기 정화

- 호흡에 있어서 코의 중요한 기능은 공기의 온도조절과 습도도 절, 그리고 공기 정화 기능입니다.

- 1차적으로 코털에서 공기를 가장 먼저 걸러냅니다.

- 2차적으로 섬모가 작은 먼지나 세균을 막아줍니다.

- 이로 인해, 공기 중에 있는 대부분의 불순물을 코에서 걸러냅니다.

 

2. 뇌의 열 방출

- 코는 뇌를 지켜주는 장치입니다.

- 콧속에서 드나드는 공기로 뇌의 열을 식힙니다.

- 코는 전두동과 전두엽의 열 조절을 해주는 역할을 합니다.

- 코는 망막의 열까지 조절합니다.

 

 

 

 

코골이 자가치료

 

방법은 바로 입에 수면 테이프를 붙이는 것입니다! 자면서 코를 보호하려면, 구강호흡부터 멈추어야 합니다. 그러기 위해서는 입을 벌리지 못하게 틀어막아야 하죠. 가장 효과적이고 쉬운 방법이 수면 테이프를 붙이는 겁니다. 자는 동안 입을 벌리지 못하게 물리적으로 막는 것이죠.

 

그리고 비염이나 축농증이 있다면 치료를 하셔야 합니다. 그래야 입을 막아도 숨을 잘 쉴 수 있을 테니까요. 구강호흡은 코막힘으로부터 시작됩니다. 구강호흡으로 인해 수면무호흡증까지 있다면, 반드시 구강호흡을 막아야 합니다.

 

 

 

 

마무리

 

이상 코골이와 수면무호흡증의 원인과 치료 방법에 대해 알아보았습니다,