목차 연어 성분 연어 영양성분 (100g 기준) 칼로리 : 154kcal 단백질 : 22.8g 지방 : 6.1g 탄수화물 : 0.1g 콜레스테롤 70mg 나트륨 : 1200mg 오메가3 : 1.35g 칼슘 : 28mg 철 : 1mg 마그네슘 : 29mg 인 : 230mg 칼륨 : 380mg 아연 : 0.4mg 구리 : 0.07mg 셀레늄 : 26mcg 비타민 B1 : 0.18 ㎎ 비타민 B2 : 0.20 ㎎ 비타민 B3 : 6.20 ㎎ 비타민 B6 : 0.6mg 비타민 B12 : 6mcg 비타민 C : 1mg 비타민E : 0.7mg 엽산 : 24mcg 단위가 헷갈리신다면 다음을 참조해주세요. https://linebeats.tistory.com/entry/mg-mcg-ug-IU 연어 효능 1. 갑상선 질..