목차 양파 효능 6가지 양파는 우리 식탁에서 정말 빠지지 않는 음식이죠. 볶음이면 볶음, 찌개면 찌개, 생으로도 먹고, 맛도 좋으면서 영양가도 풍부하답니다. 이번에는 양파의 효능에 대해서 간단하게 알아보도록 하겠습니다. 양파 효능 1. 숙면 효과 양파에는 엽산이 풍부합니다. 엽산은 도파민과 세로토닌 등 여러 호르몬이 생성되는 것을 도와 숙면에 도움이 됩니다. 엽산은 뇌로 가는 혈류를 늘려 뇌에 더 많은 산소와 영양분을 공급해줄 수 있습니다. 2. 피부와 모발 비타민이 많아 콜라겐을 생성하는데 도움을 줍니다. 콜라겐은 피부와 모발에 좋은 성분이죠. 세포를 재생시켜 윤기 나는 피부와 모발을 굵게 하며 모발 건강에 도움이 됩니다. 3. 항산화 양파에는 다량의 퀘르세틴이 있습니다. 퀘르세틴은 항산화 물질인데요...